| 你没听说过的橙汁泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 842克 | 你没听说过的橙汁泡菜热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于灭火131分钟消耗的热量...720 | |||||
你没听说过的橙汁泡菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、小米椒（适量）、鲜橙多（适量）、白醋（适量）、老冰糖（适量）
1/2. 老冰糖加热开水融化静置放凉
2.袋装小米椒中火煮沸后再煮五分钟，味道很呛就对了～之后倒入大点的容器中静置放凉。
3.娃娃菜掰开洗净控干水备用。
4.在放凉的泡椒水中加入之前融化的冰糖水，加入白醋和鲜橙多。味道自己边尝边调。酸甜辣平衡差不多就可以了。
2/2. 把娃娃菜和调好的汁子放在泡菜坛里，娃娃菜用手撕成一口大小哦～搅拌一下使其均匀！
大功告成！！！三天后就可以吃了！
ps：最好选用玻璃容器泡菜，这样方便观察泡菜是否变质。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、消食、促进血液循环等功效；可与明虾、羊排、基围虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促进消化、减肥等功效；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 你没听说过的橙汁泡菜热量1573 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠39810.6 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾779 毫克