| 果仁儿弟弟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 74千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 150克 | 果仁儿弟弟热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于滑旱冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
果仁儿弟弟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（150克）、沙拉汁（2勺）、腰果仁（10颗）
1/3. 要有这个！
2/3. 豆腐！
3/3. 把汁儿浇上去，放腰果仁儿，吃吧吃吧吃吧，你倒是吃呀！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、解热毒、和脾胃等功效；可与北极虾、草鱼、鳙鱼搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁儿弟弟热量74 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克