| 小莓妹妹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 74千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 小莓妹妹热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于吹长号109分钟消耗的热量...210 | |||||
小莓妹妹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（150克）、草莓（2只）、蓝莓果酱（1勺）
1/4. 准备好材料
2/4. 草莓洗好去蒂切小块
3/4. 把果酱调稀（可以用半勺牛奶）铺上草莓
4/4. 吃吧，吃呀，可以吃了呢！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、益中气等功效；可与鲢鱼、芹菜、羊肉搭配；与菠菜、白砂糖、茭白相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防肠癌、利尿等功效；可与榛子、橙子、酸奶搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小莓妹妹热量383 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物75.98 克
- 钠7.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾248 毫克