| 芝士香草焗对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 483克 | 芝士香草焗对虾热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于华尔兹舞246分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士香草焗对虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
对虾（6只）、意大利香草（少许）、马苏里拉芝士（适量）、料酒（1小勺）、食盐（1/2小勺）、黑胡椒粉（少许）
1/10. 准备好对虾和芝士
2/10. 对虾洗净剪去须脚放至案板上用刀轻轻地剖开虾背
3/10. 用牙签剔去虾线
4/10. 再用刀背轻轻敲扁虾身
5/10. 放入碗中加少许食盐、料酒和黑胡椒粉腌制15分钟
6/10. 控干水份放入烤盘均匀撒上芝士
7/10. 送入预热好的烤箱中下层：200度上下火烤10分钟
8/10. 芝士溶化后取出撒上意大利香草
9/10. 继续送入烤箱烤2~3分钟即可
10/10. 取出趁热食用
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与丝瓜、芹菜、豆苗搭配；与鸡肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香草焗对虾热量738 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质44.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠749.8 毫克
- 钙861 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾290 毫克