| 韭菜炒螺丝肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒螺丝肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于壁排球9分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒螺丝肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、螺丝肉（适量）
1/3. 韭菜切断
2/3. 挑出来的螺丝肉，挑螺丝就是将螺丝放热水锅里煮开，用牙签挑出来
3/3. 炒基本没什么特别的，就加了点盐，先放韭菜后加螺丝肉，翻炒就好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、补肾等功效；可与虾、墨鱼、海虾搭配；与虾皮、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒螺丝肉热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克