| 油甘鲍鱼汤-让我为你煮一碗汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 油甘鲍鱼汤-让我为你煮一碗汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于伸展操127分钟消耗的热量...150 | |||||
油甘鲍鱼汤-让我为你煮一碗汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
油甘（8个）、鲍鱼（8个）、筒骨（1根）、盐（适量）
1/12. 油甘洗净，用小刀割开果子。
2/12. 鲍鱼处理干净，鲍鱼肉打花。
3/12. 鲍鱼壳涮洗干净，将壳上的寄生壳类处理干净。
4/12. 筒骨砍断，洗净。
5/12. 冷水下锅，烧开，取出筒骨待用。
6/12. 砂锅煮开水，下筒骨。
7/12. 下鲍鱼壳，大火煮开。
8/12. 转小火，煮2个小时。
9/12. 将煮好的骨汤倒进另一个砂锅。
10/12. 下油甘，大火煮开。
11/12. 下鲍鱼，约煮3分钟左右，鲍鱼煮熟即可。
12/12. 加盐调味，熄火。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油甘鲍鱼汤-让我为你煮一碗汤热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克