| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于水中柔软体操38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、番茄（小一点的三个）、番茄汁(番茄酱加水)（适量）、糖，盐（少许）
1/5. 鸡蛋打散，番茄切块。
2/5. 取一些油，加热后先把鸡蛋放进去
3/5. 差不多好的时候捣碎(不要太碎)
4/5. 鸡蛋取出，加一点有，放入番茄，出汁后，加入鸡蛋。
5/5. 加入番茄汁，翻炒调味，大火收一点汁。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、小米面、苋菜搭配；与田鸡、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热生津等功效；可与鲫鱼、黄鱼、鸡蛋搭配；与皮皮虾、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克