| 糯滑紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 345克 | 糯滑紫薯糕热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于漂流105分钟消耗的热量...300 | |||||
糯滑紫薯糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（250克）、糯米（40克）、白砂糖（30克）、炼奶（25克）
1/10. 准备食材
2/10. 紫薯去皮，放在小笼屉上，用压力锅压熟，超快呦
3/10. 用烤箱把糯米烤熟
4/10. 用破壁机将糯米打成粉
5/10. 紫薯搅拌成泥，加入白沙糖，糯米粉，炼奶，趁热搅拌均匀
6/10. 和成这样就可以啦
7/10. 将紫薯泥分成小剂子，约50克
8/10. 放入模具中，如怕粘可以把模具中抹些色拉油
9/10. 美味，高颜值耶
10/10. 再秀一下，嘿嘿！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、排骨搭配；与仔鸡、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、止渴等功效；可与兔肉、桂花、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 糯滑紫薯糕热量527 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质16.55 克
- 碳水化合物252.6 克
- 钠134.4 毫克
- 钙311 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾452 毫克