| 泡面巨好吃的做法-美味泡面锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 874克 | 泡面巨好吃的做法-美味泡面锅热量/卡路里1721千卡 | |||
 热量1721千卡，相当于风帆冲浪运动574分钟消耗的热量...180 | |||||
泡面巨好吃的做法-美味泡面锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、柿子辣椒（1个）、豆腐（半块）、泡菜（适量）、午餐肉（2-3片）、火腿肠（1根）、芝士（1片）、高汤（适量）、盐（少许）
1/3. 洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将以上材料连同年糕片、泡菜全部放进锅中，加入高汤（或水）炖煮。
2/3. 汤滚后，放上芝士片、海苔片
3/3. 芝士融化后，就可以从拉面开吃了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、益肾、养胃等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与圆生菜、上海青、比目鱼 搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、补钙等功效；
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营养信息
- 泡面巨好吃的做法-美味泡面锅热量1721 千卡
- 脂肪60.6 克
- 蛋白质45.4 克
- 碳水化合物98 克
- 钠2904.3 毫克
- 钙255 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾622 毫克