| 艾叶煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 艾叶煮鸡蛋热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于郊游27分钟消耗的热量...240 | |||||
艾叶煮鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
艾叶（50克）、鸡蛋（4-5个）、盐／油／味精（适量）
1/10. 择嫩艾叶
2/10. 泡几分钟后洗净
3/10. 艾叶切碎
4/10. 落4个鸡蛋
5/10. 放适量盐和味精搅拌均匀
6/10. 开火落油
7/10. 全部倒入，中小火慢煎
8/10. 至两边金黄色
9/10. 倒入热水煮15分种左右
10/10. 调入适量盐和味精
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有安胎、逐寒湿、理气血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与圆生菜、辣椒、洋葱搭配；与柿子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 艾叶煮鸡蛋热量109 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.42 克
- 钠143.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾298 毫克