| 蒜香烤排骨-简单的腌制也美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 蒜香烤排骨-简单的腌制也美味热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于洗车418分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香烤排骨-简单的腌制也美味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（4根）、蒜头（1个）、盐（3克）、胡椒粉（3克）、生抽（2汤匙）
1/9. 蒜头剥皮，拍散。
2/9. 排骨去掉粗骨部分，中间段砍成3-4厘米的排骨段。
3/9. 排骨洗净，加盐，涂抹均匀。
4/9. 加入胡椒粉，涂抹均匀。
5/9. 将排骨放入料理盒。
6/9. 加入蒜头。
7/9. 加入生抽，涂抹均匀，放进冰箱冷藏，腌制2个小时以上。
8/9. 取出，放在铺好锡纸的烤盘上，烤箱预热220℃，上下火，放入中上层烤30分钟。
9/9. 中间取出翻面。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤排骨-简单的腌制也美味热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克