| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米饺子热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于柔道32分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦的猪肉（适量）、玉米（2个）、胡萝卜（1根）、饺皮（适量）
1/2. 猪肉剁碎加玉米粉 玉米掰成一颗颗 胡萝卜切成一颗颗 先把肉放锅里炒熟 加胡萝卜 加玉米 小火 放盐
2/2. 把馅料放到饺皮上面
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与小麦、豇豆、草莓搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、解毒生津等功效；可与豆浆、卷心菜、狗肉搭配；与白萝卜、柠檬、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饺子热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克