| 腊肉豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 腊肉豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于垒球95分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉豆腐丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉丝（适量）、豆腐丝（适量）、辣椒丝（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、调味鲜（适量）
1/7. 备好豆腐丝、腊肉丝、辣椒丝。
2/7. 锅里倒进植物油烧热下入豆腐丝，翻炒处刻。
3/7. 加适量的精盐，再放适量的酱油炒匀待用。
4/7. 另起锅放进腊肉丝炒至出油，调点酱油上色炒匀。
5/7. 再把炒好的豆腐丝倒时炒好的腊肉锅里炒匀。
6/7. 再放进辣椒丝炒片刻，调入味精，调味鲜炒匀即可出锅。
7/7. 炒好的腊肉豆腐丝。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补钙、护心等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克