| 豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于水上排球80分钟消耗的热量...180 | |||||
豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青椒（适量）
1/5. 放油、豆腐、葱、不要翻炒
2/5. 豆腐表层发黄、翻炒
3/5. 放水，烧开
4/5. 放青椒
5/5. 放鸡精，出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、青萝卜、圆生菜搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克