| 西瓜超级碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 723克 | 西瓜超级碗热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于剧院工作79分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜超级碗的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一颗）、柠檬（一颗）、榨汁机（适量）、刨冰机（适量）
1/12. 西瓜对半切开。
2/12. 西瓜反扣在案板上，横竖对切，就能得到一根一根的西瓜棒啦！
3/12. 用刀切成小块。
4/12. 去籽（嫌麻烦的童鞋可以买无籽西瓜！这步就可以省去啦）
5/12. 放入榨汁机，榨汁。
6/12. 倒出西瓜汁。
7/12. 柠檬榨汁，搅拌。（酸酸甜甜的刨冰和甜甜西瓜，更搭哦！）
8/12. 西瓜汁倒入冰格拿去冷冻。剩下的半个西瓜放进冷藏。
9/12. 取出冷藏好的西瓜，挖成一颗颗球。
10/12. 把冻好的西瓜冰放入刨冰机内，做成刨冰直接装在西瓜碗里！
11/12. 码入西瓜球，一层西瓜球一层刨冰的堆满为止。
12/12. 找个木盆，放入冰块，再把西瓜碗放进去！这样就可以吃很久都还是冰冰哒！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿除烦、预防高血压等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与海虾、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂干、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜超级碗热量236 千卡
- 脂肪1.35 克
- 蛋白质1.71 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠2.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾321 毫克