| 萝卜肉馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 693克 | 萝卜肉馅馄饨热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于瑜珈194分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜肉馅馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、猪肉馅（适量）、葱（适量）、姜（适量）、骨汤（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）
1/9. 萝卜洗干净擦成丝，撒一些盐腌制一下水分。
2/9. 把萝卜丝的水分挤干，然后剁碎。
3/9. 把剁好的萝卜和猪肉馅放在一起。
4/9. 放五香粉、盐、酱油、味精、葱姜末搅拌均匀。
5/9. 买的现成的馄饨皮。
6/9. 肉馅放在馄饨皮上。
7/9. 沿对角线折成三角形，在其中一角沾点水，将另一角折叠上去成抄手状，将两端拉整齐使馅料在中间鼓起，形成两端翘起的元宝造型。
8/9. 锅中倒入煮好的大骨汤烧开。
9/9. 放入包好的馄饨，中途可以加点凉水，最后撒些香菜盛出即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、消积滞等功效；可与羊排、肥牛、排骨搭配；与橘子、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜肉馅馄饨热量680 千卡
- 脂肪15.03 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠81 毫克
- 钙32 毫克
- 铁13.39 毫克
- 钾489 毫克