| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 凉拌粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于观鸟130分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（适量）、粉丝（适量）、调料（↓↓）
1/6. 准备
2/6. 锅里放水开后放豆瓣酱放西蓝花 等一会在放粉丝(容易熟不要煮太久)
3/6. 粉丝熟后出锅过凉水
4/6. 放豆瓣酱 糖 醋 耗油 口重的可以加一点盐(糖也可以换成蜂蜜) 我更喜欢蜂蜜的口感
5/6. 用这道菜纪念我此刻的心情以及对往昔的追忆！
6/6. 请~~~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克