| 辣味燕麦浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 64克 | 辣味燕麦浓汤热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于摩托艇运动87分钟消耗的热量...150 | |||||
辣味燕麦浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
代餐粉莜纤坊燕麦麸（1/2袋（10）克）、圣诞香料（3克）、提子干（5粒）、牛奶（200CC）、粗粒砂糖（适量）
1/2. 面包块，牛奶，代餐粉莜纤坊燕麦麸，圣诞香料（苜蓿，肉桂皮，桔皮），粗粒砂糖，提子干搅拌均匀后，开火煮。
2/2. 牛奶沸腾后，小火再煮1分钟，即可。
食材功效信息
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止冠心病、预防心脏病、护肠等功效；可与薏苡仁、虾仁、糯米搭配；与龟、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味燕麦浓汤热量218 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克