| 番茄小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 番茄小米粥热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于网球15分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（10克）、番茄（1个）
1/2. 小米洗净，加水煮开 2、番茄切块，小米煮开一会加入番茄煮大概10来分钟，煮熟透即可 3、加点小盐巴，不能多了哦
2/2. 营养小米粥出锅拉！就是这么简单
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、祛斑、防止泛胃等功效；可与黑豆、鸡蛋、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、清热生津等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、山楂搭配；与土豆、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄小米粥热量90 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠9.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾447 毫克