| 燕窝虫草花瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 虫草花 | 克 | 88千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 180克 | 燕窝虫草花瘦肉汤热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于擦玻璃227分钟消耗的热量...180 | |||||
燕窝虫草花瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（150克）、虫草花（30克）、泰国原盏燕窝（4克）、姜、盐（少许）
1/4. 材料备好
2/4. 放入炖盅
3/4. 隔水炖3-4小时
4/4. 喝！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与银耳、藕、扁豆搭配；与雪花梨、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、壮阳补肾等功效；
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营养信息
- 燕窝虫草花瘦肉汤热量681 千卡
- 脂肪14.33 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠321.5 毫克
- 钙208 毫克
- 铁68.9 毫克
- 钾757 毫克