| 咖喱炒飞蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 750克 | 咖喱炒飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于上厕所713分钟消耗的热量...60 | |||||
咖喱炒飞蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞蟹（几只）、咖喱粉（15克）、洋葱（15克）、牛奶（少许）、植物油（2勺）
1/5. 将螃蟹洗净，入锅蒸熟。我用的是活螃蟹，直接开壳去内脏有点怕怕，所以先蒸熟了。
2/5. 拆掉沙袋、腮等内脏，掰成小块
3/5. 热锅热油，炒软洋葱，爆香咖喱粉或咖喱块
4/5. 倒入螃蟹，加少许牛奶或椰浆，翻炒
5/5. 炒至收汁即可
食材功效信息
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有血枯经闭、利肢节、滋补解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与圆茄子、甜瓜、冷食相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒飞蟹热量713 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克