| 奶酪鸡蛋银鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 奶酪鸡蛋银鱼饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于舞厅22分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪鸡蛋银鱼饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶酪丝（适量）、葱（适量）、香菇（适量）、蘑菇（适量）、橄榄油（适量）、胡萝卜（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 把葱、香菇、蘑菇、胡萝卜切碎。
3/6. 银鱼中加入切好的葱、香菇、蘑菇、胡萝卜，打入鸡蛋，加入少量的胡椒粉、料酒。
4/6. 一起搅拌均匀。
5/6. 锅中加入橄榄油，小火烧热。把蛋液放入锅中。烧到7、8成熟的时候加入奶酪丝。
6/6. 然后卷起，盖上盖子用小火再烧一会儿到熟出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、菠菜、百合搭配；与兔肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪鸡蛋银鱼饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克