| 初夏必吃的槐花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 156千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 298克 | 初夏必吃的槐花炒蛋热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于办公室工作341分钟消耗的热量...90 | |||||
初夏必吃的槐花炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
槐花（200克）、鸡蛋（2个）、橄榄油（5毫升）
1/4. 美美的槐花，冲洗干净
2/4. 和蛋液混合
3/4. 放橄榄油清炒，看个人喜好加盐或者胡椒粉，但是槐花本身就很香啦
4/4. 既营养又美味
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、预防高血压、降血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、茼蒿、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 初夏必吃的槐花炒蛋热量512 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠142 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾138 毫克