| 豆腐烧腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐烧腊肉热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于干活160分钟消耗的热量...90 | |||||
豆腐烧腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自熏腊肉（适量）、豆腐（适量）、红辣椒（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/7. 将备好的豆腐、腊肉切块，辣椒切段。
2/7. 锅烧油倒进豆腐块煎片刻，加适量的精盐炒匀，再调入老抽把豆腐上色。
3/7. 再倒进切好的腊肉炒匀。
4/7. 炒片刻加适量的清水煮入味。
5/7. 再放进切好的辣椒。
6/7. 最后收汁、调入味精调味即成。
7/7. 豆腐烧腊肉即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补中益气、解热毒等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、泥鳅搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐烧腊肉热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克