| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 287克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于草地保龄球517分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（豆浆量杯一杯）、核桃（随意）、燕麦（一小撮）、水喜欢吃浓稠点的，可以少放点水（我大概放了4碗水）、黄冰糖（适量）
1/2. 全部材料亮相
2/2. 洗一洗，放进口浆机，加4至5碗水，按快速豆浆键即可！营养又简单的早餐，走起
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、补血明目、抗衰老等功效；可与黑豆、冰糖、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、破血祛瘀、健脑防老等功效；可与杏仁、鳝鱼、水芹菜搭配；与黄豆、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白祛斑、通便、减肥等功效；可与黑米、皮皮虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1551 千卡
- 脂肪118.209999 克
- 蛋白质51.22 克
- 碳水化合物103.979999 克
- 钠12.3 毫克
- 钙932 毫克
- 铁30.33 毫克
- 钾1228 毫克