| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 芝麻糊 | 克 | 29千卡 | 97千卡 | 1.6克 | 4.2克 |
| 总量 | 280克 | 绿豆糕热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于网球142分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、芝麻糊（30克）、清水（一碗）
1/4. 将绿豆洗净，加入清水浸泡二十四小时，然后去皮；
2/4. 去皮绿豆倒入电饭煲内，加入清水（淹没绿豆即可），按下煮饭键；
3/4. 绿豆熟了以后用勺子碾碎成泥；
4/4. 加入调好的芝麻糊搅拌均匀，再根据自己喜欢选择模具（我是直接切块的，因为没有买模具），就可以享用啦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与百合、黑米、燕麦片搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芝麻糊的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆糕热量852 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物75 克
- 钠15.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾818 毫克