| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 356克 | 鸡米花热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于包装礼物372分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡米花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 鸡胸肉用少许盐和酱油腌制半个小时，准备好玉米淀粉、全蛋液、面包糠
2/4. 腌制完鸡胸肉后，把鸡肉丁放在玉米淀粉里滚匀，在沾上蛋液，最后裹上面包糠
3/4. 倒入六成热的油锅，小火炸制金黄色即可
4/4. 开吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、强筋骨等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与菊花、鲤鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与圆生菜、茼蒿、肥牛搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡米花热量558 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物88.22 克
- 钠182.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾484 毫克