| 蒜苗炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苗炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
蒜苗炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 大蒜，放在盘子里，放一些水，放在阳光处，小时候我们用铁丝或者草片把蒜串起来，过一阵子，就长出蒜苗了
2/7. 蒜苗割下来，洗净
3/7. 切段
4/7. 鸡蛋炒出，装盘
5/7. 热锅，放油，放蒜苗，放盐翻炒
6/7. 蒜苗炒软了放鸡蛋，翻炒出锅
7/7. 炒好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、苋菜、辣椒搭配；与甲鱼 、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克