| 排骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 排骨山药汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于开会880分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨山药汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、铁棒山药（300克）
1/4. 排骨洗净，开水焯一下大约3分钟
2/4. 锅中加温水，放入排骨，姜片，花椒，八角适量
3/4. 煮沸腾大约15分钟，山药去皮切块入锅，再煮10分钟。
4/4. 煮汤过程中不需要放油，最后放葱花，香菜切段放入，再调入盐适量，出锅放入一个漂亮的大碗里，满满地，一看就有食欲
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨山药汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克