| 芦笋培根金针卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 341克 | 芦笋培根金针卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于拳击105分钟消耗的热量...360 | |||||
芦笋培根金针卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（5片）、芦笋（10只）、金针菇（100克）、胡萝卜（1段）、黑胡椒（少许）
1/6. 芦笋放入锅中焯水。
2/6. 放入金针菇，水开后立即捞出备用。
3/6. 将培根切成两片，把胡萝卜丝、芦笋、金针菇卷入培根中。
4/6. 烤盘铺锡纸，将芦笋培根金针卷摆入烤盘，撒黑胡椒。
5/6. 烤箱预热200度，中层上下火烤10分钟。
6/6. 成品。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、增进食欲等功效；可与白果、猪肉、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根金针卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克