| 奥尔良香草烤翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 499克 | 奥尔良香草烤翅根热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于打沙袋161分钟消耗的热量...360 | |||||
奥尔良香草烤翅根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
翅根（10个）、COOK香草碎（少许）、洋葱碎（适量）、红酒（少许）、小可爱（适量）、蜂蜜（一大勺）、蒜粒（适量）、南瓜（适量）
1/7. 准备腌制调料
2/7. 在翅根上用刀子划几道方便腌制入味
3/7.
蒜去皮，南瓜洗净直接切小块 洋葱切小块
4/7. 加入腌料和少许的红葡萄酒、生抽一起抓匀腌制入味（我放入冰箱冷藏腌制）
5/7. 腌制好的翅根取出
6/7. 在不沾烤盘上面放入辅料和翅根，并且将腌制的料汁也一并倒入（留一点刷）
7/7. 直接放入烤箱200度45分钟左右（中途可以翻面刷腌料汁）
食材功效信息
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良香草烤翅根热量968 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克