| 韩式部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 941克 | 韩式部队锅热量/卡路里2883千卡 | |||
 热量2883千卡，相当于建筑524分钟消耗的热量...330 | |||||
韩式部队锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
各种菌类（若干）、辛拉面（1包）、韩式辣酱（若干）、芝士（1片）、火腿（1根）、黑猪肉（15块钱）、辣白菜（随你便）、开水（若干）、芝麻（若干）、配菜（你喜欢）
1/6. 首先，把你买来的配菜洗好，切好，摆好。
2/6. 在石锅上刷油，然后整齐摆好年糕。嗯，没错，那个长得像白萝卜的东西就是我从超市里买回来的年糕。
3/6. 然后把你切好的菜摆入石锅中。我这里有白蘑菇，黑蘑菇，火腿肠，黄椒，红椒还有几片青菜。这些都是冰箱里的剩菜剩饭～真是可怜我自己了～
4/6. 然后，撕开一包方便面。把里面的酱料包拿出来。酱料包别浪费，用水?酱包?一勺韩式辣酱，搅拌均匀。如果有辣白菜，可以加入辣白菜和它的汤汁，味道会更美。如果没有就算了，酱料包能拯救一切。
5/6. 把调好的汤汁倒入石锅内，并开火煮。因为黑猪肉特别鲜嫩，可以在沸腾的时候再加入。然后盖上一片芝士～在炉子上滚一滚，就OK啦！有人说可以加鸡蛋，嗯，鸡蛋味道好，可是我穷，没钱买鸡蛋，所以做罢。等菜上桌后，可适当撒上芝麻，嗯，那就更美更好吃了！
6/6. 这个是方便面做到极致的办法啊！
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与香菜、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、防衰老、清热解毒等功效；可与鸭肉、板栗、奶酪搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式部队锅热量2883 千卡
- 脂肪91.08 克
- 蛋白质75.51 克
- 碳水化合物145.18 克
- 钠4715.9 毫克
- 钙1629 毫克
- 铁27.07 毫克
- 钾994 毫克