| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 468克 | 西瓜西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于砌砖50分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西瓜（适量）
1/9. 大火煮西米到中间只剩下一个小白点。
2/9. 关火闷十分钟。
3/9. 西瓜切半。
4/9. 榨成汁。
5/9. 闷好了。
6/9. 筛走多余的水份。
7/9. 用冷水泡十分钟。
8/9. 倒入西瓜汁和西米再加入适量白糖。
9/9. 成品！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、利尿除烦、吐血等功效；可与猪肉、绿豆、薄荷搭配；与鲷鱼、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克