| 鱼胶黑糯米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 鱼胶黑糯米甜汤热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于下坡滑雪210分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼胶黑糯米甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（适量）、黑糯米（适量）、冰糖（依人口味）
1/4. 鱼胶先用水洗洗，泡一泡
2/4. 黑糯米洗干净。要多少量自己加。我一个人吃。就弄比较少
3/4. 加上冰糖清水炖一小时
4/4. 一小时后就可以吃啦（这个是第二次炖拍的照片，里面还有芝麻，我不大喜欢芝麻
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有止血、散瘀消肿、养血等功效；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、滋补、健脾暖肝等功效；可与红豆、桂花、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、银杏搭配；
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营养信息
- 鱼胶黑糯米甜汤热量1049 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物175.4 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾137 毫克