| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于扭腰51分钟消耗的热量...356 | |||||
红薯干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/3. 红薯适量，洗干净，放进高压锅，加两碗水左右，水不用太多，要不就没那么甜了，用高压锅比较快，水开三到五分钟就好了
2/3. 煮好的红薯放凉，然后剥皮，用水果刀慢慢切开，我的是做给小孩子吃的，所以切得比较小，而且也容易干，用东西装起来就可以放到楼顶晒了，我的是找了个纸盒上面铺上保鲜模，也可以用别的，什么大盘子啊篮子的都可以
3/3. 太阳好的时候晒两天就很干了，如果想吃软一点的可以不用晒太干，想吃有嚼劲的就晒干一点，而且也利于保存，想吃的时候拿几个出来洗一下就可以吃了，也可以洗干净用油煎软，又是早餐桌上的一道美食了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪排、芹菜、大米搭配；与蛋黄、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克