| 果香培根芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 果香培根芦笋热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于健美操81分钟消耗的热量...480 | |||||
果香培根芦笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜芦笋（200克）、培根（4条）、黑胡椒粉（适量）、甜瓜（半个）
1/10. 鲜芦笋洗净
2/10. 斜刀切好备用
3/10. 甜瓜去皮去籽
4/10. 切厚片
5/10. 烧热水到开，然后倒入芦笋后直接关火，略等一会儿后捞出。
6/10. 锅里倒一点点油，把培根煎到焦黄。
7/10. 取出切段
8/10. 用煎过培根的油，直接倒入芦笋，甜瓜片，培根段翻炒，中间放一点水，胡椒碎，一点儿盐，出锅。
9/10. 因为培根是有盐的，所以盐一定不能多，芦笋也是适合口感偏淡一些。
10/10. 芦笋和培根果然和黑胡椒更配Y(^_^)Y
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、消除口臭、除烦止渴等功效；与大花蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香培根芦笋热量648 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白质39.02 克
- 碳水化合物7.25 克
- 钠2081.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾637 毫克