| 蛋羹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋羹汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于走路15分钟消耗的热量...390 | |||||
蛋羹汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、高汤（适量）、葱花（适量）、香油（适量）、精盐（适量）
1/10. 鸡蛋3个。
2/10. 打入碗中。
3/10. 加适量的精盐搅成蛋液，再加入适量的清水搅匀。
4/10. 滴上几滴食用油，倒进适用微波炉用的碗里。
5/10. 盖上盖子，放进微波炉里高火10----15分钟。
6/10. 锅里倒进加好葱花和盐的高汤烧开。
7/10. 蒸好的蛋羹。
8/10. 倒进蒸好的蛋羹，用铲子将蛋羹铲碎。
9/10. 烧开，淋上香油，即可。
10/10. 烧好的蛋羹汤。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与黄豆、丝瓜、小米搭配；与田鸡、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋羹汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克