| 零失败版榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 387克 | 零失败版榴莲酥热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡，相当于吹小号374分钟消耗的热量...150 | |||||
零失败版榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲（一个）、蛋挞皮（15个）、芝麻（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 榴莲去壳取核。用搅拌机打成泥状。
2/6. 烤箱200度预热10分钟。超市买的现成的蛋挞皮15个摆好。
3/6. 把榴莲泥包在蛋挞皮中，蛋挞皮对折，放入烤箱250度烤10分钟。
4/6. 取出蛋挞皮剥去外层的锡纸。
5/6. 鸡蛋只取蛋黄打撒，刷在榴莲酥表皮，并迅速撒上芝麻。继续放在烤箱中250度烤10分钟。
6/6. 美味的榴莲酥出炉了！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有杀虫止痒、活血散寒、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、治疗高血压、护发等功效；可与海带、杏仁、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与羊排、茼蒿、牡蛎 搭配；与田鸡、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 零失败版榴莲酥热量935 千卡
- 脂肪81.44 克
- 蛋白质38.83 克
- 碳水化合物96.31 克
- 钠152.3 毫克
- 钙842 毫克
- 铁24.88 毫克
- 钾932 毫克