| 电火锅煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 电火锅煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于爬泳35分钟消耗的热量...480 | |||||
电火锅煮玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（3个）
1/3. 玉米切段后入锅添水，末过玉米即可。（为了拍起来好看所以添了一半水就拍照了）
2/3. 中火煮玉米20分钟。
3/3. 煮熟后不要掀盖子
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、抗衰老等功效；可与酸奶、菜花、橙子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电火锅煮玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克