| 奶香红薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 268克 | 奶香红薯条热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于种花152分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香红薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、黄油（10克）、椰蓉（适量）
1/8. 食材准备
2/8. 每个红薯裹上完全打湿的厨房用纸后放进微波炉，高火3分钟至8分熟。
3/8. 红薯稍微凉了以后，切成条。
4/8. 取一块黄油，软化至容易涂抹的状态。
5/8. 将红薯条整齐放进微波专用碟中，在红薯上面涂适量的黄油。
6/8. 放进微波炉中。
7/8. 设置中火（P50），时间为2分钟。
8/8. 取出撒上适量的椰蓉即可食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、大米、排骨搭配；与梭子蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 奶香红薯条热量684 千卡
- 脂肪167.28 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物46.22 克
- 钠77.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾590 毫克
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