| 紫薯绿豆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 紫薯绿豆甜汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于跳板跳水340分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯绿豆甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200克）、紫薯（1个）、冰糖（50克）、清水（1000毫升）
1/4. 将绿豆洗净，紫薯切皮切块放入锅中加入适量水和冰糖
2/4. 按煲汤键即可
3/4. 完成
4/4. 不错
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、厚肠胃等功效；可与西瓜、黑米、南瓜搭配；与番茄、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、通便等功效；可与水芹菜、糙米、猪小排搭配；与青蟹、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、和胃润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫薯绿豆甜汤热量1021 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质23.94 克
- 碳水化合物178.6 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克