| 蛋炒粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 354克 | 蛋炒粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于美容289分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋炒粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白粥（1碗）、鸡蛋（1个）、厨邦美味香（1勺）、海天酱油（半勺）、花椒（随意）、家乐牌鸡精（半勺）
1/2. 旺锅炒蛋放白粥和酱料翻炒就行了~
2/2. 虽然样子很难看但味道吃了就想吃~
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清肺、止烦等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与生菜、荠菜、小米面搭配；与鹅肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、芳香健胃、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 蛋炒粥热量289 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠189.9 毫克
- 钙695 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾207 毫克