| 豇豆炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 豇豆炒肉末热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于爵士乐健身操80分钟消耗的热量...360 | |||||
豇豆炒肉末的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、豇豆（300克）、红椒（三个）、蒜姜（适量）
1/1. 肉切末，放入碗里加适量料酒，生抽，盐腌制！
2.豇豆切末，蒜姜切末，小红椒切末！
3.锅里放油，将肉末蒜姜小红椒炒至片刻，加入豇豆末炒熟，加入佐料即可！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、健胃补肾、理中益气等功效；可与虾皮、蒜、仔鸡搭配；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃消食、减肥等功效；可与圆白菜、鹌鹑、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒肉末热量479 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克