| 杏鲍菇炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 杏鲍菇炒木耳热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于午睡138分钟消耗的热量...48 | |||||
杏鲍菇炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两个）、木耳（适量）、青椒（一个）、蒜姜（适量）
1/1. 杏鲍菇切片，木耳青椒切块，蒜姜切末！
2.锅里放油，蒜姜爆香，倒入青椒杏鲍菇炒至片刻，加入木耳炒熟，加入佐料即可！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、治便秘等功效；可与海蜇、海蜇头、春笋搭配；与马肉、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、解热、挡辐射等功效；可与鳝鱼、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒木耳热量110 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物20.45 克
- 钠42 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾185 毫克