| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 277克 | 日本豆腐热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于跑步52分钟消耗的热量...480 | |||||
日本豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（2袋）、淀粉（适量）、烧烤料（适量）
1/1. 做法超级简单，把日本豆腐从袋子中间切开～然后在慢慢的把日本豆腐切成块儿状～如图～厚度大概1厘米或者短一点点～把切好的日本豆腐沾淀粉，把日本豆腐均匀的包裹住就可以了，然后开锅热油，小火慢慢煎吧～时间可以由自己控制，想吃外面焦一点的，就多煎一会儿，快出锅的时候撒上烧烤料～如果烧烤料里有盐就不用在另外加盐了哈～哈哈哈～外焦里嫩～真的很好吃的
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、清热润燥、预防高血压等功效；可与姜、鳙鱼、鱼搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 日本豆腐热量416 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克