| 最简单的鸡精热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 250克 | 最简单的鸡精热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于触身式橄榄球48分钟消耗的热量...480 | |||||
最简单的鸡精的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（250克）
1/4. 把虾皮放在案板上碾压
2/4. 用大力使劲使劲压压压！
3/4. 用手碾碎压过的虾皮
4/4. 当当当～完成了！美味又健康的鸡精！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、丝瓜、白菜搭配；与韭菜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的鸡精热量383 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克