| 芒果绵绵冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果绵绵冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于固定脚踏车28分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果绵绵冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绵绵冰（适量）、芒果（适量）
1/4. 需要事先冷冻好冰块，用了牛奶加动奶，比例随意，动奶可以增加奶香，加适量炼乳或者白砂糖调味，用量按各人口味。混合搅拌均匀。
2/4. 分装到盒子里。大概8-9分满。冰箱冷冻成型。
3/4. 新鲜芒果去皮，去核，果肉切大块，留形状完好的果肉出来加盖保鲜膜，其余的果肉用搅拌棒或者搅拌机打成果泥，加少许水和糖，煮到浓稠糖化。放凉。果肉和果泥都放冰箱冷藏备用。装绵绵冰的容器也提前冷藏或者冷冻，融化得比较慢噢！
4/4. 将冰块打成绵绵冰状（可以使用绵绵冰机或者破壁机）淋上果泥，加上果肉，就是好吃的芒果绵绵冰啦！
还可以加不同的水果，芋圆，薯圆，红豆做自己喜欢的各种口味。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果绵绵冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克