| 爱心三文鱼扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 爱心三文鱼扒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于郑多燕小红帽9分钟消耗的热量...360 | |||||
爱心三文鱼扒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼扒（1块）、番茄（1只）、盐，黑胡椒，杂香草干（适量）
1/2. 热锅下橄欖油放三文鱼扒下去煎，两边放少量盐，黑胡椒碎，香草干。煎至两边金黄色熟即可。
2/2. 煎鱼的油锅来煎番茄，煎二边。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、芹菜、豆腐搭配；与鲢鱼、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心三文鱼扒热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克