| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于开车64分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（一小把）、葵花籽油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/13. 韭菜洗净
2/13. 鸡蛋打入碗内
3/13. 搅匀后放适量盐
4/13. 搅匀后放适量盐
5/13. 放适量十三香搅匀
6/13. 韭菜切碎
7/13. 切碎的韭菜放入蛋液内搅匀
8/13. 搅匀的蛋糊
9/13. 不粘锅放少许葵花籽油，开小火。
10/13. 倒入蛋糊
11/13. 转动锅，使之成为圆形饼状
12/13. 简直两面金黄即可
13/13. 切块食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、小米、羊排搭配；与豆奶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、解毒等功效；可与明虾、鹌鹑蛋、豆芽搭配；与牛排、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克