| 金针瘦肉墨鱼汤 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 193克 | 金针瘦肉墨鱼汤 热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于开货车63分钟消耗的热量...390 | |||||
金针瘦肉墨鱼汤 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
墨鱼干（4只）、黄花菜干（10克）、瘦肉（100克）、姜（五片）、盐（半茶匙）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 将黄花菜干及墨鱼干泡洗好备用。
3/7. 将瘦肉改刀与泡洗好的二款食材入电饭煲里。
4/7. 并加入姜片清水。
5/7. 选择营养炖功能。
6/7. 炖制食材汤底有味，加少许的细盐调味即可。
7/7. 这样子一份有味的金针瘦肉墨鱼汤就完成了。
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有壮阳、养血、益血补肾等功效；可与韭菜、黄瓜、木瓜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、滋阴润燥等功效；可与洋葱、苋菜、芸豆搭配；与荞麦、羊肝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针瘦肉墨鱼汤 热量410 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质85.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠1801.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁26.9 毫克
- 钾1566 毫克